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SPÉCIAL HAUT DU CORPSđŸ”„


Une sĂ©ance d'une trentaine de minutes, qui je suis certain va piquer😁 !!! 6 exercices pour tonifier l'ensemble du haut de votre corps avec peu de matĂ©riel. Le training se dĂ©roule sous forme de 3 BI-SETS. Un BI-SET est un enchaĂźnement de deux exercices puis d'une minute de rĂ©cupĂ©ration. 1er BI-SET ×4 1min de rĂ©cupĂ©ration POMPES 20 RÉPÉTIONS +EXTENSION/TIRAGE 20REPS 2Ăšme BI-SET x4 1min de rĂ©cupĂ©ration BLOCAGE BICEPS 30 SECONDES+ KICK BACK TRICEPS 20 REPS 3Ăšme BI-SET x4 1min de rĂ©cupĂ©ration DÉPLACEMENT DE CHARGE 20 REPS+ OISEAU 20 REPS Laissez nous un petit commentaire en retour aprĂšs le training👍 Sportivement, prenez soin de vous !! L'Ă©quipe Wellness #restezchezvous #montrondlesbains #salledesport #musculation #motivation #fitness #sport #lifestyle #life #training #trainer #coach #coaching #nutrition

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