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SPÉCIAL HAUT DU CORPS🔥


Une séance d'une trentaine de minutes, qui je suis certain va piquer😁 !!! 6 exercices pour tonifier l'ensemble du haut de votre corps avec peu de matériel. Le training se déroule sous forme de 3 BI-SETS. Un BI-SET est un enchaînement de deux exercices puis d'une minute de récupération. 1er BI-SET ×4 1min de récupération POMPES 20 RÉPÉTIONS +EXTENSION/TIRAGE 20REPS 2ème BI-SET x4 1min de récupération BLOCAGE BICEPS 30 SECONDES+ KICK BACK TRICEPS 20 REPS 3ème BI-SET x4 1min de récupération DÉPLACEMENT DE CHARGE 20 REPS+ OISEAU 20 REPS Laissez nous un petit commentaire en retour après le training👍 Sportivement, prenez soin de vous !! L'équipe Wellness #restezchezvous #montrondlesbains #salledesport #musculation #motivation #fitness #sport #lifestyle #life #training #trainer #coach #coaching #nutrition

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