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SP√ČCIAL HAUT DU CORPSūüĒ•


Une s√©ance d'une trentaine de minutes, qui je suis certain va piquerūüėĀ !!! 6 exercices pour tonifier l'ensemble du haut de votre corps avec peu de mat√©riel. Le training se d√©roule sous forme de 3 BI-SETS. Un BI-SET est un encha√ģnement de deux exercices puis d'une minute de r√©cup√©ration. 1er BI-SET √ó4 1min de r√©cup√©ration POMPES 20 R√ČP√ČTIONS +EXTENSION/TIRAGE 20REPS 2√®me BI-SET x4 1min de r√©cup√©ration BLOCAGE BICEPS 30 SECONDES+ KICK BACK TRICEPS 20 REPS 3√®me BI-SET x4 1min de r√©cup√©ration D√ČPLACEMENT DE CHARGE 20 REPS+ OISEAU 20 REPS Laissez nous un petit commentaire en retour apr√®s le trainingūüĎć Sportivement, prenez soin de vous !! L'√©quipe Wellness #restezchezvous #montrondlesbains #salledesport #musculation #motivation #fitness #sport #lifestyle #life #training #trainer #coach #coaching #nutrition

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