SPĂCIAL HAUT DU CORPSđ„
- wellness sport attitude
- 24 avr. 2020
- 1 min de lecture
Une sĂ©ance d'une trentaine de minutes, qui je suis certain va piquerđ !!! 6 exercices pour tonifier l'ensemble du haut de votre corps avec peu de matĂ©riel. Le training se dĂ©roule sous forme de 3 BI-SETS. Un BI-SET est un enchaĂźnement de deux exercices puis d'une minute de rĂ©cupĂ©ration. 1er BI-SET Ă4 1min de rĂ©cupĂ©ration POMPES 20 RĂPĂTIONS +EXTENSION/TIRAGE 20REPS 2Ăšme BI-SET x4 1min de rĂ©cupĂ©ration BLOCAGE BICEPS 30 SECONDES+ KICK BACK TRICEPS 20 REPS 3Ăšme BI-SET x4 1min de rĂ©cupĂ©ration DĂPLACEMENT DE CHARGE 20 REPS+ OISEAU 20 REPS Laissez nous un petit commentaire en retour aprĂšs le trainingđ Sportivement, prenez soin de vous !! L'Ă©quipe Wellness #restezchezvous #montrondlesbains #salledesport #musculation #motivation #fitness #sport #lifestyle #life #training #trainer #coach #coaching #nutrition
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