Bonjour à toute la wellness Family, Voici l'entrainement du jour !
Débutant : 3 tours à effectuer : 25 secondes d'efforts par exercices. 25 secondes de récup entre les exercises. 25 secondes de récupération entre les tours.
Intermédiaire : 4 tours à effectuer : 45 secondes d'efforts par exercices. 30 secondes de récup entre les exercises. 25 secondes de récupération entre les tours. Confirmé : 4 tours à effectuer : 1 min d'efforts par exercices. 30 secondes de récup entre les exercises. 30secondes de récupération entre les tours. Kamikaze : 5 tours à effectuer : 1 minutes d'efforts par exercices. 20 secondes de récup entre les exercises. 20 secondes de récupération entre les tours.