Coucou les adhérents, On pense fort à vous
Pour ceux qui sont en manque d'inspiration 2ème petite vidéo. On va essayer de vous partager pleins d'exos à faire à la maison sans matériel ou avec très peu de matériel.
Pour le programme d'aujourd'hui vous aurez besoin de 2 bouteilles d'eau (2x1L minimum) 💪un pack d'eau dans chaque mains pour les plus acharnés😁😂💡Exercice 1 ➡️ THRUSTER 💡Exercice 2 ➡️ BURPEE 💡Exercice 3 ➡️ FENTE ALTERNÉE + BICEPS CURL 💡Exercice 4 ➡️ HIP THRUST+ ÉCARTÉ 💡Exercice 5 ➡️ SWAN DIVEChaque exo s'execute sur 1minute Une fois le tour terminé , prenez 1 min de récup, et recommencez le circuit 5 fois. Le premier tour est un tour d'échauffement, les 4 autres sont à faire à fond💪💡CHALLENGE ➡️ SWING objectif 200 répétions par jour ( poir un dos solide)Ps. Si Les bouteilles ne sont pas assez lourdes pas de soucis⬇️ (CONTRACTION VOLONTAIRE) au maximum.On attend vos vidéos en retour 😉Sportivement, prenez soin de vous !! L'équipe wellness vous souhaite une bonne journée!!🚨 #COVID19 RESTONS CHEZ NOUS LES AMIS POUR EVITER LA PROPAGATION DU VIRUS.