top of page

circuit scotch cardio

Photo du rédacteur: wellness sport attitudewellness sport attitude

✋✋coucou les amis!!

Aujourd'hui je vous propose un circuit cardio scotch😆

Vous l'aurez compris, il vous faut du scotch, faites 3 bandes, et collez les au sol, avec un espace entre elles!

Pour chaque exercice vous avez une option facile et une plus dure, donc pas d'excuse pour ne pas faire ou s'arrêter en plein milieu 🤪 Choisissez les options en fonction de vos capacités, ne cherchez pas à faire plus mais mal😉

▶1 tours d'échauffement tranquillou ▶4 tours à fond les ballons !! 💪🥵🥵 🕐30 sec d'effort pour chaque exos et pour tout le monde.

Puis : ↪pour les débutants 30 sec de récup entre chaque exos ↪pour les intermédiaires 20 sec de récup entre les exos ↪et enfin pour les confirmés 12 sec de récup aïe aïe aie. 🕐 1'30 de récupération entre les Tours.

J’espère que tout est claire, n'hésitez pas à poser vos questions si ce n'est pas le cas. Et surtout comme d'habitude, dites nous ce que vous en avez pensé et partagez à fond❗❗🤩


Bisous la famille 💕

17 vues

Posts récents

Voir tout

Comentarii


WELLNESS

SALLE DE SPORT & FITNESS

170 impasse Claude Brossat
42100 Montrond-les-Bains

Plaine du Forez (Loire - 42)

NOS HORAIRES

OUVERT 7 JOURS / 7

Du lundi au Vendredi : 06:00 – 22:00

Samedi & Dimanche : 06:00 – 20:00

NOUS SUIVRE

  • Instagram - Cercle blanc
  • Facebook - White Circle

Protection des données : Conformément aux lois Informatique & Liberté et RGPD, vous pouvez exercer vos droits d’accès à vos données, de rectification, d’effacement, d’opposition, de limitation ou de portabilité en nous contactant (détails sur la page NOUS REJOINDRE)

Démarchage Téléphonique : Chaque consommateur est en droit de refuser toute démarche commerciale en s'inscrivant  sur  la liste d’opposition au démarchage téléphonique BLOCTEL.

Mentions Légales :

Entreprise propriétaire du site : SARL WELLNESS au capital social de 3000€- SIRET 84311976900019 - N°TVA FR26843119769 - RCS :Saint-Etienne B 843 119 769 - CODE NAF 9311Z

Hébergement par Wix.com SARL - Boîte Postale N°40190, San Francisco, CA 94140, Etats-Unis - Email : support@wix.com - Téléphone : 1-800-600-0949

bottom of page